Todos sabemos que es importante antes de meditar, tomar conciencia de
aquello que queremos alcanzar por medio del a meditación: paz,
tranquilidad, conocimiento, seguridad...
Necesitamos un sitio tranquilo, donde podamos estar comadamente sentados
o tumbados. Apagar el telefono y tener la certeza de que no seremos
interrumpidos ni molestados por terceros, es también importante.
Algunas personas optan por quemar inciesos o esencias, prender velas o
poner un hilo musical de fondo, esto no es necesario, solo hazlo si te
ayuda a concentrarte.
Si vas a realizar una meditación que alguien te enseñó o que has leído
en algún lado, puedes pedir a alguien que te ayude y te guie, leyendola
calmadamente. Si prefieres hacerlo solo, puedes grabar la meditación en
una cinta y escucharla.
No olvides que lo importante es tu concentración, las primeras veces,
puede resultar muy complicado, pero a la larga y con paciencia verás los
resultados.
Buena suerte.
Miér Jun 15, 2011 1:24 am