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 Arroz integral con vegetales

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Freya
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Mensajes : 851
Fecha de inscripción : 09/02/2010

MensajeTema: Arroz integral con vegetales   Jue Mayo 05, 2011 2:14 am

Arroz integral con vegetales

Ingredientes:


4 tazas de arroz integral cocido
3 cebollitas de verdeo picadita
½ calabaza mediana, cortada en daditos
3 hojas de repollo blanco picadito
1 zanahoria cortada en dados
sal marina
jengibre

Preparación:


Pincelar el fondo de una olla con aceite, colocar primero la cebolla, luego la zanahoria, después la calabaza y por último el repollo.

Poner a cocinar a fuego lento utilizando un difusor (para que no se pegue), durante 15 o 20 minutos, hasta que se cocine la zanahoria.

Servir el arroz caliente condimentado con aceite de oliva, sal y jengibre a gusto, acompañándolo con los vegetales cocidos al vapor.
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